В начале июля путешествуя по Греции я отделался испугом и инфарктной пневмонией от оторвавшегося тромба, который оказался слишком маленьким чтобы закупорить большой сосуд в легких или сердце
Об этом написано в отдельной статье Тромбоз глубоких вен от длительного вождения авто
Последствия этого вроде бы не заметны для окружающих и довольно легко принятые мною:
- отказ от курения: Как я бросил курить
- ежедневный прием таблеток-антикоагулянты, не позволяющих крови сворачиваться
Лечащим врачем мне были даны рекомендации, о которых я написал здесь
Главная рекомендация, на которой я построил всю послетромбозную профилактику: ходьба 3-5 км в день или плавание
Это сподвигло меня наконец-то залезть в интернет для выбора тренажера
Хотя у меня с моим домом соседнее здание Дворец спорта «Динамо», а при нем фитнесс клуб «Сити фитнесс» и у меня даже есть годовой абонемент продляемый ежегодно и оплаченные персональные тренировки на месяц вперед — не всегда даешь себе пинка для похода позаниматься.
А так как деятельностью я занят преимущественно умственной и следовательно малоподвижной, наличие тренажера в соседней комнате лучше чем в соседнем доме
Беговую дорожку я отбраковал сразу же — она шумная для квартиры и какая-то громоздкая.
К тому же при ходьба по дорожке передается на позвоночник, а это чревато когда у тебя есть определенные проблемы с позвонками
Вот поэтому я сразу же стал выбирать эллипсоид — эллипсный тренажер
Все движения на нем плавные и сбалансированные — задействуются нижняя и верхняя части тела
На эллипсе невозможно потерять равновесие так как ноги и руки включены в противофазных ход «ножницы»
Следовательно эллиптический тренажер не травматичный
В фитнесс клубе я обычно делаю 10-ти минутную разминку именно на эллипсоиде, а заканчиваю тренировку на беговой дорожке кардио-ходьбой и сравнивая прихожу, что эллипс больше заставляет двигаться, но как-то очень плавно и незаметно
А это очень важно для аэробных-кардио тренировок. Лично для меня — не люблю тупую монотонность бега
Выбирал тренажер не долго: потратил примерно час
В силу своей натуры: если что-то захотел, то это должно реализоваться в кратчайший промежуток времени
Поэтому возможно прогадал с расположением маховика: эллипсы делятся на переднеприводные и заднеприводные (как автомобили)
В переднеприводных маховик создающий нагрузку ставится спереди, у заднеприводных соответственно сзади
Спор какие тренажеры лучше похож на спор между обладателями фотоаппаратов Кэнон и Никон, если понимаете о чем я
Не решив для себя что лучше я выбрал модель заднеприводную так как она подходила под мои параметры:
- габариты
- складывающийся — в то время я до конца не представлял куда я поставлю тренажер
- максимальный вес пользователя до 150 кг — (с большим запасом)
- цена (не дешевле 1000, не дороже 3000 долларов) — я считаю, что средний ценовой сегмент наиболее подходит мне как представителю среднего класса (шутка)
Сейчас могу сравнить переднеприводные эллипсы в клубе Сити-Фитнесс и свой заднеприводной: у меня неудобное расположение ручек — они далеко, приходится тянуться.
А когда увеличиваешь наклон платформы (длину шага), то ручки становятся ниже комфортного положения
Если бы выбирал эллипсный тренажер сейчас — выбрал бы переднеприводный
Тренажер NordicTrack E11.5
А вообщем-то у меня всегда есть запасной путь куда можно отступить — в случае чего тренажер, который мне не подойдет отправится на дачу — там он тоже нужен
Покупка состоялась: тренажер привезли как я и хотел на следующий день после заказа
В разобранном состоянии
Собрали некачественно: не протянули все болты — ребята на вид здоровые и откормленные, но толи в тот день каши не поели, а скорее просто схалтурили
Проверить тренажер сразу после сборки не успел так как в этот день мы улетали в Сингапур и далее в Таиланд
Но вернувшись через 2 недели я полностью ощутил всю прелесть халтурной сборки: тренажер стонал, скрипел и щелкал
Позвонил в контору GOODPLUS, в которой купил: — Давайте ребята по-человечески решим проблему: надо приехать и устранить скрип
Но ребята из ИП Есин Виктор Юрьевич оказались не отзывчивые и мне пришлось вызвать инженера из сервисного центра ICON, который за 2000 рэ закрутил мне все гайки так, что теперь тренажеру не страшна даже атомная бомбардировка
По тренировкам — нравится все, что пока использую
А использую пока я эллипс на сжигание жира. После того как бросил курить — набрал лишний вес и сейчас задача скинуть то что набрал
Поэтому пока 3 раза в день встаю из-за стола и иду на 30 минут на тренажер
Потом как восстановлю свой прежний вес добавлю к домашнему тренажеру пару раз в неделю персональные тренировки в клубе, при условии что буду в России
Заметил: после инфарктной пневмонии (принимал сильные антибиотики) и одновременного отказа от курения сильно изменился обмен веществ
И вот сейчас эллипс помогает его восстановить — если раньше было так: немного поел и чувствуешь что легкая пища встала колом в желудке.
А сейчас так: после еды на эллипс — 30 минут прошелся и всё что съел куда-то исчезает, размазывается по желудку-кишечнику
Вообщем рекомендую иметь дома подобный дивайс